IDEEN:

♡ Spaziergang durch den Wald
♡ eine Massage gönnen
♡ genieße, faul zu sein
♡ eine Meditation anhören
♡ eine lange Dusche oder ein langes Schaumbad nehmen
♡ entspanne dich mit progressiver Muskelentspannung
♡ achte einfach mal ein paar Minuten auf deine Atmung
♡ recke dich und strecke dich, mach ein paar Dehnungsübungen
♡ tanze einfach mal nach ganz ruhiger Musik
♡ probiere Entspanungstechniken wie Yoga, Qi Gong oder Meditation aus
♡ plane genug Zeit im voraus für deine Vorhaben ein
♡ malen, lesen oder der Natur zuhören, kann dir eine Auszeit schenken
♡ nehme Abschied vom Perfektionismus