Ideen für deine Routinen:

♡ „Gesundheit ist der größte Reichtum, Liebe ist der kostbarste Schatz und Lachen die beste Medizin.“
♡ Wie reich möchtest du sein? Gesundheitsmillionär:in - das wäre doch das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können.
♡ Welche Säule deiner Gesundheit möchtest du stärken? Sind Ernährung, Bewegung, Mindset, Beziehungen und Entspannung in einer guten Balance?
♡ Was ist Gesundheit für dich? Zufriedenheit und Wohlbefinden oder nur die Abwesenheit von Krankheiten und Gebrechen? ♡ Welche Check-ups könntest du wieder mal machen?
♡ Frage dich jeden Morgen, was kann ich heute meinem Körper Gutes tun?
♡ Nehme dir eine gesunde Sache für deine Tagesroutine und an einem anderen vielleicht fünf.
♡ Genieße, dass du selbst entscheiden kannst.
♡ Übe dich in Selbstfürsorge.
♡ Probiere mal 5 Minuten tief und bewusst zu atmen, das ist gesünder als eine Tasse Kaffee oder eine Tafel Schokolade. Deine Gelüste werden verschwinden, wenn du aktiv dich auf etwas anderes fokussierst.
♡ Wenn du für jemanden anderen einkaufen dürftest, der etwas kränkelt, welche Dinge kommen in den Korb, welche Superfoods legst du in die Tasche? Sei auch bei deinen Einkäufen verschwenderisch mit nährstoffreichen Lebensmitteln.
♡ Zahle kräftig auf dein Gesundheitskonto bewusst ein, dann kannst du lange und entspannt auf Kredit leben.
♡ Probiere die -1-Methode! Versuche eine Woche lang, eine schlechte oder ungesunde Gewohnheit wegzulassen. Noch viel besser ist, wenn du sie durch eine gesunde Sache ersetzt.
♡ Verzicht ist der neue Luxus!!! Oh la la, auf was kann du heute verzichten?