Ideen für deine Routinen:

♡ „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“
♡ Dankbar zu sein, ist eine Haltung.
♡ Starte vielleicht deine Morgen- oder Abendroutine mit einer Dankbarkeitsminute und zähle so schnell wie möglich, so viel wie möglich Dinge auf, für die du happy bist.
♡ Dankbare Gedanken machen dich auf jeden Fall gesünder und glücklicher.
♡ Anerkennung, Wertschätzung und ein ehrliches „Danke“ ist jedes Mal ein kleines Geschenk, wertvoller als irgendein Goodie, Blumen oder Gekauftes.
♡ Dankbarkeit ist wie ein Muskel, er möchte immer wieder benutzt werden, sonst erschlafft er.
♡ Es gibt zwei Möglichkeiten deine Sinne zu schärfen und herauszufinden, wofür dein Herz lacht.
♡ 1. Fingermethode

• Daumen - Worauf bist du auf dich stolz?
• Zeigefinger – Was siehst du Zauberhaftes in der Natur?
• Mittelfinger – Was kannst du tun, um jemanden anderen zum Blühen bringen?
• Ringfinger – Erinnere dich an einen Moment sehr tiefer inniger Gefühle, die dein Herz berührt haben.
• Kleiner Finger – Wofür würdest du jetzt gerade gerne Luftsprünge machen?
♡ 2. 5-Münzen-Trick von Hyler Bracey
• Lege dir 5 Münzen, Steine oder Perlen in eine Jacken- oder Hosentasche. Probiere mindestens fünf Erlebnisse bewusst wahrzunehmen, für die du dankbar bist oder trainiere dich im simplen „Danke sagen“ anderen gegenüber.
♡ „Das Gute im Schlechten sehen“ – versuche in Krisen deine Position zu ändern, deine Sinne dafür zu schärfen, was du schon erreicht hast.
♡ Schreibe ein Dankbarkeits-Tagebuch, eine Luftsprünge-Liste oder eine Freudenschreie-Tabelle.
♡ Was hat dir dieser Tag geschenkt? ♡