Ideen für deine Routinen:

♡ Etwas bewusst zu genießen, bedeutet, den Moment voll und ganz wahrzunehmen und auszukosten.
♡ Das Leben ist wirklich lebenswert, wenn wir es auch genießen.
♡ Genießen kannst du jederzeit. Erinnere dich einfach an besondere Momente, an deinen Traumurlaub oder an eine fantastische Feier. So kannst du deine Genussmomente verlängern.
♡ Probiere stolz auf dich und auf Dinge zu sein, die du vollbracht hast.
♡ Sei voller Vorfreude!
♡ Dankbarkeit zu empfinden, schafft Genussmomente.
♡ Welche unglaublichen Momente würdest du mit „Wow“ beschreiben?
♡ Genieße mit allen Sinnen und versuche deine Gedanken auszuschalten.
♡ Konzentriere dich mit allen Sinnen auf das Gefühl, das schmelzende Schokolade in deinem Mund hinterlässt, die streichelnde Sonnenstrahlen, die du liegend im Gras genießt oder welches die ganz tief eingeatmete Morgenluft in dir erzeugt.
♡ Wenn du Momente bewusster wahrnehmen möchtest, probiere Ablenkungen zu vermeiden. Leg so oft wie möglich dein Handy an die Seite, um dich auf eine Sache zu konzentrieren oder nimm die Ohrstöpsel beim Spaziergang raus und bewundere die Natur.
♡ Schreibe dir eine Liste mit kurzen Aktivitäten, die du sehr gern machst, häng sie dir gut sichtbar hin und wenn du einen Kurzurlaub von deinem Hamsterrad brauchst, dann hast du gleich Ideen zur Hand.
♡ Überlasse deine Genussmomente nicht dem Zufall, plane sie in deinen Alltag ein, wie jeden anderen Termin.
♡ Wenn du einen Badwannen-Mini-Urlaub machst, genieße diese Zeit und wenn du ins Grübeln kommst, versuche deine Sorgen wegzuschieben.
♡ Erinnere dich am Ende einer Woche oder eines Monats an deine Selfcare-Time, dadurch erlebst du den Moment nochmal und du kannst dir Gedanken für die kommende Zeit machen – Vorfreude, hurra!!!